BBB

BBB staat voor buik, billen en benen. Maar ook de rest van het lichaam komt aan de beurt. De les is low-impact (dus geen ‘gespring’). De BBB-les begint met een warming-up, waarna je spierversterkende oefeningen doet voor boven- en onderlichaam. Je werkt met bijvoorbeeld gewichtjes en/of dynabands om het effect te vergroten. En als afsluiting van de les doe je buikspieroefeningen en een cooldown. Geschikt voor alle leeftijden!