Houding, boek- en muziektip
Houding: Hanumanasana
Eigenlijk is dit mijn favoriete houding vanwege het verhaal achter de houding. Hanumanasana, of aaphouding, is een yogahouding die alles met vertrouwen te maken heeft. Deze spagaathouding vergt veel lenigheid van de heupen en de beenspieren. Voor veel mensen is het een moeilijke houding en doen ze er jaren over om ‘de sprong’ van hanuman te maken.
De houding gaat over de aapkoning Hanuman, de zoon van Anjana en Vishnu, god van de wind. Hanuman raakt bevriend met koning Ram en zijn vrouw Sita. Op een dag wordt Sita ontvoerd door de kwade demon Ravana. Koning Ram vraagt Hanuman om hulp en hij gaat op reis om Sita te zoeken. Als hij de kust bereikt en uitkijkt over de grote oceaan en het eiland ziet waar hij moet zijn. Toen hij genoeg moed verzameld had, drukte hij zijn voeten stevig in de grond met zoveel kracht dat er een schokgolf door het hele land ging. Hij werd de lucht in gestuurd en vloog over de oceaan naar Langka. Terwijl hij over de oceaan naar zijn bestemming vloog rekte 1 van Hanumans voeten naar voren en 1 naar achter, zoals in de houding, Hanumanasana.
Boekentip: Over de werking van yoga
Eén van mijn favoriete boeken. Het is misschien een beetje saai begin en je zou kunnen denken dat het een kinderboek is maar niets is minder waar, want het behandelt grote wijze mensenzaken. Het gaat over een meisje, haar hond en de kapitein.
Vaak denken mensen dat yoga alleen de houdingen (asana) zijn, maar er is veel meer. Zo laat dit boek je inzien dat de dingen misschien niet altijd zo zijn als je denkt en het gaat over geven en nemen, als je de pijn van de ander vanuit oprechte mededogen op je neemt, dat dat een hele goede oefening is om je egoïsme te laten verdwijnen. Ook wordt er gesproken over negatieve en positieve zaadjes planten bij jezelf en wat dat met je doet. Elke keer als je het verhaal opnieuw leest, ontdek je weer andere wijsheden.
Muziektip: Devi prayer
Ik heb helaas geen recept maar wel, net als Aïsha, een nummer dat voor mij heel speciaal is. Elke keer als ik dat aan het einde van mijn les, tijdens de savasana, afspeel dan ben ik weer ontroerd.
Devi prayer (from 108 sacred names Divine Mother) Craig Pruess & Ananda
Veel luisterplezier,
Mariska Rietveld
#VoelMee #SamenBlijvenWeInBalans
Team Victorie Plaza Yoga
