Pranayama en meditatie

Tijdens de pranayama en meditatie les ga je aan de slag met het verdiepen van diverse ademhalingstechnieken die je niet alleen helpen om het ademhalingsproces tijdens de yoga onder de knie te krijgen, maar gelijktijdig je ook leert het verband tussen de ademhaling, de geest en de emoties te herkennen. Meditatie en ademhaling nodigen je uit om bewustzijn over lichaam en geest verder te ontwikkelen, bevordert ontspanning en aandacht gericht aanwezig zijn in het nu (mindfulness).