Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij je werkt aan jouw core. De focus ligt voornamelijk op de dieper gelegen spieren in de romp. Je versterkt jouw buik- en rugspieren door het gecontroleerd uitvoeren van wisselende bewegingen met een specifieke ademhaling. Pilates zorgt voor meer stabiliteit rondom de wervelkolom en een meer gestroomlijnd lichaam. Het is vooral geschikt voor mensen met rugklachten, bekkeninstabiliteit en herniaklachten.