Yoga Nidra

Yoga nidra is de yoga van de slaap. Dit betekent dat je lichaam in slaaptoestand komt, maar je bewustzijn helder en alert blijft. Deze yogavorm is goed te vergelijken met meditatie, omdat het zo diep ontspannend werkt. Tijdens de oefening zenden de hersenen alfagolven uit; de stand van de diepe ontspanning. Yoga nidra helpt je los te komen van diepgewortelde fysieke, emotionele en mentale spanningen die mogelijk jaren voor stress hebben gezorgd. Yoga nidra helpt je om beter en dieper te slapen.